Morgengymnastik ca. 20 min.
På dag 1 består jeres morgengymnastik af de 3 sammensatte videolinks.
En fra holdet sætter sin computer til storskærm, så alle kan følge med og deltage i øvelserne på de 3 videoer.
Undervisningslokale uden møbler (eller møbler skubbet ud til siderne) og liggemåtte til hver elev.
Fokus på opvarmning, rolige stræk, styrke, balanceøvelser med en koncentration og opmærksomhed på egen krop (yoga).
Efterfølgende en fælles snak om, hvad øvelserne gør ved kroppen
At man har ansvar for at respektere og passe på sin egen krop, i forhold til det man kræver af den.
Fremadrettet og resten af ugen, er morgengymnastikken elevplanlagt (i par), hvor I skal redegøre for øvelserne.
(Gerne øvelser udenfor, hvis vejret indbyder til det i sommerperioden.)
Alt efter hvor stort holdet er, skal I fordele morgengymnastikken de næste 4 dage mellem jer elever:
- Inddel jer i par
- Hvis I er mange på holdet, kan I være 2-3 par, der hver står for 5-10 minutters morgengymnastik, således at hele holdet får i alt 20 minutters hver morgen.
- Skriv på en tavle: Hvilke par og på hvilke dage. Upload et billede af listen.
- Husk, at I skal redegøre for øvelserne. Det vil sige hvorfor og hvad de er gode for?
I kan hente inspiration til forskellige øvelser på YouTube.
Rigtig god fornøjelse!
